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Gestión eficaz del tiempo y control del estrés

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El precio original era: 94,98 €.El precio actual es: 49,99 €.

Modalidad: Online
Duración: 60 Horas
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Objetivos

  • Conocer las causas del éxito, qué es un plan de acción y cómo concentrar esfuerzos para lograr los objetivos.
  • Introducir al alumno en la gestión del tiempo.
  • Aprender a ser más eficaz mediante el autocontrol de pensamientos.
  • Lograr concentrarnos y evitar la dispersión de pensamientos.
  • Conocer la postergación y superar el pensamiento ineficaz.
  • Introducción a las leyes del tiempo.
  • Conocer los tipos de gestión, los ladrones de tiempo y cómo priorizar.
  • Distinguir los síntomas del estrés, cuáles son las consecuencias del estrés laboral, y cómo controlarlo.
  • Conocer métodos anti estrés.

Contenidos

UNIDAD 1. LAS RAZONES DEL ÉXITO
Causas del éxito.
¿Sabemos qué queremos?
El plan de acción.
Concentrar esfuerzos.
La gestión del tiempo.
Hacer bien lo que se hace.
UNIDAD 2. SER MÁS EFICAZ. AUTOCONTROL DE PENSAMIENTOS
Anticipación de esfuerzo y costo.
La dispersión de pensamiento.
Falta de previsión y supervisión.
La postergación.
Superar el pensamiento ineficaz.
UNIDAD 3. PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN Y GESTIÓN DEL TIEMPO
Planificación.
Programación.
Normas para programar el tiempo.
Técnicas de programación.
UNIDAD 4. LEYES DEL TIEMPO
Principio de Pareto: la regla del 80/20.
El criterio ABC.
La ley de Parkinson.
La ley de Murphy.
Las leyes de Acosta.
La ley de productividad negativa.
Ley de Fraisse.
Ley de Swoboda.
UNIDAD 5. GESTIÓN ANTICIPATIVA Y REACTIVA
Cómo priorizar.
Gestión proactiva o anticipativa
Gestión reactiva.
Resistencia al cambio.
UNIDAD 6. LOS LADRONES DE TIEMPO
Las interrupciones.
El teléfono.
Objetivos y prioridades confusos y cambiantes.
No autoimponerse fecha límite.
Delegación insuficiente.
Entorno desordenado.
Trabajar en ambientes inadecuados.
No saber decir “NO”.
No tener organización ni planificación.
Pasar de un tema a otro sin establecer prioridades.
Distractores.
UNIDAD 7. LA NATURALEZA DEL ESTRÉS
Síntomas que puede provocar el estrés laboral.
Consecuencias del estrés laboral.
Epidemiología y costes del estrés laboral.
Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral.
Evaluación psicológica del estrés laboral.
Casos. Consultas seleccionadas sobre estrés laboral.
El control del estrés. Intervención centrada en el individuo.
El control del estrés. Intervención centrada en la organización.
Prevención. Consejos para prevenir el estrés. 

El precio original era: 94,98 €.El precio actual es: 49,99 €.

Modalidad: Online
Duración: 60 Horas
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Contenido actualizado
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Diploma acreditativo
Accesible desde tu móvil

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Preguntas frecuentes

¿Cuándo comenzaré el curso?

Una vez realizada la compra recibirás un email con la validación de tu matrícula en el curso elegido. A continuación, en un plazo máximo de dos días hábiles recibirás otro email con los datos de acceso al campus para iniciar el curso.

¿En cuánto tiempo debo finalizar el curso?

El plazo para realizar el curso depende de su duración en horas, siendo calculado a razón de 1 hora por día de lunes a viernes.

Si finalizas antes del plazo establecido puedes solicitar la emisión de tu diploma/certificado enviando un mensaje directamente desde el campus.

¿Cómo puedo ver mi progreso en el curso?

Puedes visualizar tu progreso en tiempo real directamente en el campus. Así pues, podrás saber el porcentaje de contenidos visualizados y de actividades realizadas a medida que desarrollas la formación.

¿Qué ventajas tiene elegir el acompañamiento de un/a tutor/a?

El docente/tutor dinamizará la formación, resolverá todas tus dudas y velará por el aprovechamiento de los contenidos didácticos mediante tutorías personalizadas.

Si elijo el acompañamiento de un/a tutor/a ¿Cómo puedo contactar con él/ella?

En caso de contratar tutorías dispondrá del correo electrónico del tutor especificado en la plataforma y, además. podrá contactarle directamente a través de la mensajería del campus.

¿Cómo obtengo mi diploma?

Una vez finalices la formación podrás obtener tu diploma/certificado si cumples con los siguientes requisitos mínimos:

  • Acceder al 75% del temario de forma progresiva dentro del período de formación.
  • Obtener una calificación final mínima de 5 puntos en las diferentes actividades y/o evaluaciones.

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